甘南东部山水风情游赏带

旅游线路：合作—临潭—卓尼—冶力关

山水风情游赏带位于甘南州东北部，包括合作市东部及卓尼、临潭两县，境内低山深谷，峰峦叠嶂，黄河上游的第一大支流洮河川流而过，孕育出了甘南东部最美的草原——美仁大草原和最美的山水关隘——治力关。

在这里，您能在美仁大草原感受到青藏高原特有的高山草甸草原地貌的别样风情。夏天的夜晚宿营在大峪沟的原始密林一定会聆听到旷古久远的野性呼唤。早上在晨雾中醒来，您会发现七百多年的禅定古刹屹立于崇山之间，这便是甘南的山水风情。

推荐景点：

冶力关

大峪沟

美仁草原

禅定寺

康多峡

莲花山

甘南西部草原宗教民俗观光带

旅游线路：夏河-合作-碌曲-玛曲

草原宗教民俗观光带位于甘南州西部，包括合作市大部分地区，夏河、碌曲、玛曲三县。自然环境以草原为主，这里是甘南州政治、经济、文化中心地带，俯视大夏河水，遥望桑科草原，神秘的宗教文化、独特的藏族风情与美丽的草原风光在这里集中展现，享有“中国小西藏”和“东方梵蒂冈”的美称。

神圣的拉卜楞寺就位于板块的腹心，您能目睹这片伟大草原千年的虔诚守望，也能在玛曲探访格萨尔王的神秘遗迹，体验策马扬鞭的豪迈情怀，饮马黄河湾畔，见证天下黄河第一弯，融入到草原民族的善良、勇敢和热情当中。

推荐景点：

拉卜楞寺

甘加秘境

桑科草原

米拉日巴佛阁

当周草原

则岔石林

尕海

黄河第一湾

河曲马场

甘南南部峡谷森林探险体验带

旅游线路：郎木寺一迭部一舟曲

南部峡谷森林探险体验带位于甘南南部横向延展的地带，包括迭部、舟曲两县。西秦岭、岷山、迭山、陇南山地南向横贯全境，地势西北高，东南低。

这里高山峡谷颇多，四季分明，春天这里是甘南植被最好的伊甸园，在夏天扎尕那则是甘肃最美的避暑胜地，秋天这里是收获大地梦想的摇篮，而冬天的朗木寺是净化心灵最纯澈的圣地。

推荐景点：

郎木寺

扎尕那

洛克之路

拉尕山

甘南旅游穿什么衣服合适

夏季主要是春秋＋夏装的组合，但颜色一定要鲜亮，拍出的照片才会好看。别看有几地温度好像不高，但太阳一晒特别热，穿了单衣衬衫都能出去晃悠；但太阳一躲进云里就感觉一阵凉。早晚如果要看日出日落拍星星一定是要做好防寒工作的，尤其是高原经不起感冒！

冬季是春秋+冬装，毛衣等可方便脱穿的层叠式组合，外加冲锋衣或者棉服。帽子和披肩/围巾类必不可少，风大时蒙住头部真心管用。如果没有徒步的想法只要普通运动鞋即可，但如果在扎尕那等地有徒步的计划，最好穿上防水的徒步鞋。

行前须知

1.甘南地区气候较内地比较干燥、紫外线强，因此在出发前需备好防晒物品，如：遮阳伞、防晒霜等；

2.如患有心脏病、高血压、哮喘、肺病、呼吸系统疾病、严重糖尿病和贫血等疾病，以及医生认为不宜进入高原地区的朋友，请慎重考虑甘南旅行活动；

3.甘南地区早晚温差较大，即使夏天也要准备长袖衣服哦！

4.甘南地区民俗习惯与内地不同，所以遵守当地习俗会让你的旅行更加惬意。

5. 如果带相机请多准备一张内存卡（或带一个U盘）风景太美，照片太多怕存储不够。手机的话在去之前把手机相册里的照片都拷出来，清空手机相册，这样不会因为内存不足而烦恼。

关于高原反应

甘南平均海拔3000米，是最“平易近人”的藏区，一般是不会出现高反的。但有些人刚去两三天可能有轻微的反应，视身体状况会有程度的不同，两三天后即可完全适应。如果不放心，可以提前一个星期左右吃红景天。另外，建议刚到甘南时，尽量不要饮酒、做剧烈运动，良好的心态也是避免高原反应的不错方法哦！