前言

旅行是自由的象征，这不仅是一种享受，更像是一种学习，来到陌生的地方，感受异域风情，看见不同的风景，遇见不同的人，生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野！

世界之大，那些未曾见过的风景，远比你想象中的更加辽阔，那些从书上看到的，别人口中听到的，都不及你双脚踏上那份土地的真实！

青春没有售价，硬座直达拉萨！我从不后悔突如其来的决定，儿时的梦想，终于有机会实现，去西藏旅行，真的不用蓄谋已久，可以说走就走，前段时间，我从沈阳飞到成都，又从成都乘坐了经由宝成线、兰渝线、兰青线、青藏线的Z322次列车，全程34小时，全长3360公里，在有氧列车上度过两个漫长的夜晚，这一次的西藏旅行对我来说是圆梦之旅，对于西藏，现实中许多人都没有来过，只有去过才有发言权！

西藏是一个除了远，不会让人后悔的地方，相信朋友们对西藏是十分向往的，但面对来自学习、工作以及生活的压力是没有机会去的，但相信，总有一天，不管以何种方式，你都会来到西藏。

下面，我将通过5000字的文章，带领大家进行一次足不出户的西藏之旅，跟大家分享一下我在西藏旅行期间的所见所闻、特色美食、风土人情，如果你的旅行清单中也有西藏，那么就请花上几分钟来看看这篇文章：

坐着火车去拉萨

提起西藏，很多人的印象都是遥远、陌生、神奇、浪漫等等，有这样一首歌叫做《坐上火车去拉萨》，对于西藏是这样进行描绘的：

“山有多高啊，水有多长，通往天堂的路太难，终于盼来啊，这条天路，像巨龙飞在高原上…坐上了火车去拉萨，去看那神奇的布达拉，去看那最美的格桑花呀，盛开在雪山下，坐上了火车去拉萨，跳起那热烈的雪山朗玛，喝下那最香的青稞酒呀，醉在神话天堂…”

之所以选择火车进藏，一方面是因为初次进藏需要逐步适应高原反应，另一方面也是为了感受青藏铁路的巍峨与壮观，当然，成都西站出发，终点站拉萨，硬座票价才302.50元，硬卧票价也不过是627.50元，不同于西藏春日的桃花、夏日的微风、秋日的黄叶，在冬天的时候坐着火车去拉萨，一路摇摇晃晃，欣赏白茫茫的雪山和荒芜的旷野，在这段信号微弱的日子里，享受难得静谧的时光，本身就是一种浪漫！

要知道，被形容为“天路”的青藏铁路是有一段非常感人的故事存在的，这条铁路是世界上海拔最高、冻土上路程最长的高原铁路，也是中国新世纪四大工程之一，在选择修建青藏铁路前，美国现代旅行家保罗·索鲁在《游历中国》一书中说过：“有昆仑山在，铁路就永远到不了拉萨”，这句话充满了讽刺意味！

令世人震惊的是：无数铁路工人在这里奉献了青春，高原缺氧、千年冻土、江河沼泽、无人禁区、跨过三江源头、横插风火山、穿越昆仑山脉、直至拉萨腹地，无数工程难题一一被破解，这条铁路竟然真的被中国人修建成功了！前后两期的铁路建设共持续50年风风雨雨，第一期（西宁到格尔木）1957年开始建设，于1984年正式通车，第二期（格尔木到拉萨）2001年开始建设，于2006年正式通车，正是因为有了这条如同巨龙般的铁路蜿蜒在我国的雪域高原，才使得外界游客有机会抵达这里，欣赏着青藏高原的动人时刻！

我选择乘坐的是由四川成都西站始发，终点西藏拉萨，全程34个小时，全长3360公里，经由宝成线、兰渝线、兰青线、青藏线的Z322次列车，下面是具体的沿途时间段和海拔记录：

21：13 成都西站，海拔503米；

02：28 四川广元站，海拔485米，停留十分钟；

08：20 抵达兰州站，海拔1527米，停留二十分钟；

11：21 抵达西宁站，海拔2218米，停留二十分钟；

15：30 抵达德令哈，海拔2945米，停留六分钟；

17：51 抵达格尔木，海拔2835米，停留二十五分钟；

07：41 抵达拉萨站，海拔3649米。

值得一提的是：从西宁站需要换乘有氧列车，许多游客会自发下车擦拭玻璃，为的就是后面旅途中能够看到更加美丽的风景，的确，离开西宁进入西藏地界，能够看到许多令人魂牵梦绕的画面，田野平川、延绵群山，相继登场又转眼间呼啸而去，车窗外宛如一幅幅流动的风景让人眼花缭乱，思绪不由得飘向了远方，远处青海湖的牦牛群在这辽阔的土地上显得那样渺小，晚上抵达格尔木站后开始全程供氧，晚上穿越了可可西里无人区和唐古拉山，望着漆黑的夜，让这颗本就躁动不安的心也跟着沉寂了下来，有人说：西藏最美的风景在路上，如此看来，这句话没错！

西藏的美食有哪些？

西藏的饮食风格极具特色风味，十大传统名菜有：鲁朗石锅鸡、火烧蕨麻猪、烤藏香猪、西藏三大碗、蒸牛舌、手抓羊肉、炸灌肺、糌粑、藏式土制血肠；十大特色小吃有：酥油茶、青稞酒、甜茶、酸奶、蕨麻点心、青稞饼、酥酪糕、奶渣、卡赛；十大特产有：藏红花、冬虫夏草、林芝松茸、藏香、藏银、藏毯、唐卡、藏刀、红景天、蕨麻。

关于青稞酒，这种酒是用只有在青藏高原才能出产的一种粮食-青稞制成的，青藏人民会在逢年过节、结婚、生子、迎送亲友时招待饮用，青稞酒成为了西藏地区最受欢迎的一种饮品，青稞酒色微黄，酸中带甜，有“藏式啤酒”之称，在西部民族地区享有盛誉，青稞酒魂承传400余年，被誉为“高原明珠、酒林奇葩”，值得一提的是：在西藏朋友家里喝青稞酒的时候有一些规矩，主人家向客人敬第一杯酒时，客人应瘵起杯子，用右手的无名指尖沾上一点青稞酒，对空弹洒，连做三次，然后再喝，三口一杯，连喝三口，每喝一口，添一次酒，添完第三次酒时，客人要把这杯酒喝干！

关于糌粑，这是西藏人民的传统主食之一，糌粑的做法其实就是将青稞洗净、晾干、炒熟后磨成的面粉，吃的时候用少量的酥油茶、奶渣、糖等搅拌均匀，用手捏成小团就可以，在藏族朋友家做客，热情的藏族朋友肯定会拿来奶茶、糌粑、酥油、曲拉等食物招待，糌粑的具有一种青稞粉的清香味，不仅营养丰富，而且热量高，非常适合在寒冷的藏区提供能量，而且保质期很长，适合出门携带和长时间储藏。

关于甜茶，在西藏的街头有许多专门售卖甜茶的店铺，对于大部分游客来说是不太适应酥油茶的味道的，但却喜欢甜茶，一块钱无限续杯，许多青藏老人会在静谧的午后，点上一杯甜茶，呆在茶馆里聊天、晒太阳，甜茶的茶汤呈现乳白色，不透明且略微浓稠，有一股浓浓的奶香味，喝起来和英式奶茶口感相像，甜茶已经成为了雪域藏人的主要饮品之一，能够在寒冷的天气里提供热量，喝完暖身御寒、补充营养！

西藏的美景有哪些？

去西藏旅行是很难一次性将所有景点都看完的，西藏的旅游资源主要分为七个方向：昌都市、林芝市、山南市、拉萨市、那曲市、日喀则市、阿里地区，不同的地区有着不同的风景：

昌都市，别称康巴、藏东明珠，位于西藏东部、澜沧江的上游，昌都市地处三河一江地区（昂曲、扎曲、色曲、澜沧江），藏语中意思是“水汇合口处”，昌都还地处四川、青海、云南的交界处，是川藏公路和滇藏公路的必经之地，也是“茶马古道”的要地，推荐去的景点有：然乌湖、来古冰川、孜珠寺、怒江72拐。

林芝市，地处西藏东南部，属于中国水力资源富集区，拥有着全中国最大的原始林区，是世界生物多样性最典型的地区之一，推荐去的景点有：巴松措、新措、雅鲁藏布大峡谷、南伊沟、色季拉山口、雅尼湿地公园。

山南市，中国西南边陲重地，拥有着600多千米长的边界线，山南市南部和西部高山耸峙，湖泊河流众多，雅鲁藏布江自西向东横贯全境，形成独特的河谷地貌，推荐去的景点有：拉姆拉措、昌珠寺、雍布拉康、白玛林措、普莫雍措、日托寺。

拉萨市，作为西藏自治区的首府是西藏政治、经济、文化中心和交通枢纽，这里生活着藏、汉、回、满等30多个民族，推荐去的景点有：布达拉宫、大昭寺、八廓街、罗布林卡、扎基寺、色拉、南山公园、西藏博物馆。

那曲市，位于西藏北部，处于西藏北部唐古拉山脉、念青唐古拉山脉和冈底斯山脉之间，同时是长江、怒江、拉萨河、易贡藏布等大江大河的源头，同时还是全国五大牧区的重要组成部分，素有“江河源”、“中华水塔”的荣誉，推荐去的景点有：纳木措、羌塘草原、萨普神山、色林措。

日喀则市，位于青藏高原西南部，其境内海拔在7000米以上的高峰有14座，其中8000米以上的山峰有5座，世界第一高峰-珠穆朗玛峰就位于日喀则地区与尼泊尔的边界处，推荐去的景点有：珠峰大本营、羊湖、卡若拉冰川、满拉水库、扎什伦布寺、萨迦寺。

阿里地区，地处西南边陲，其面积占西藏自治区总面积的四分之一，平均海拔在4500米以上，堪称“西藏高原之巅”、“世界屋脊的屋脊”，推荐去的景点有：冈仁波齐、玛旁雍错、古格王朝、札达土林、托林寺。

西藏的风土人情是怎样的？

1、在西藏，有五种不同颜色的经幡，分别代表着不同的含义，蓝色代表吉祥的蓝天，白色代表纯洁的白云，红色代表热烈的火焰，黄色代表尊贵的土地，绿色代表生机的水源，颜色对应着金木水火土！

2、西藏人民所使用的手机超过80%都是苹果手机，主要原因是苹果手机支持藏文输入法。

3、在拉萨街头，能看到许多人的脸上有高原红，一看就是长期生活在此的本地人，而外来游客却没有。

4、在西藏的牧区，家庭堆积的牛粪越多，代表着越富裕，因为牛粪多代表着饲养的牛多，这些牦牛对于藏族朋友来说是一笔财富，多的能饲养几百头、几千头。

5、藏族人忌讳杀生，不吃马肉、驴肉、狗肉，切记不要劝食，在西藏的某些地方甚至不吃鱼肉跟鸡蛋。

6、藏族朋友伸舌头是表示友好，双手合十是表示感谢，游客不要大惊小怪。

7、拉萨的治安情况很好，能看到许多巡逻人员和岗亭，游客要随身携带身份证，这里几乎看不到外国人，因为不对外国游客开放。

8、去藏族朋友家里做客，不要踩到门槛，不要跨越火源，不要触摸藏族小朋友的头部，入座可盘腿而坐，不可将脚伸直令脚底冲人，男女分开而坐，男士坐左边，女士坐右边，不可混淆。

去西藏旅行，需要注意哪些事情？

1、在出发西藏之前，需要准备的东西有：身份证、驾驶证、现金、创可贴、防腹泻和感冒的药、晕车贴、羽绒服、冲锋衣、运动鞋、一次性内裤、防晒帽、墨镜、防晒面罩、防晒霜、各种护肤品、保温杯，以及红景天和板蓝根，水杯是一定要带的，在藏区多喝热水可以有效减轻高原反应！

2、为了能有更好的状态来西藏旅行，在出发前一周要注意休息，千万不要感冒，高原反应可不是闹着玩的，若不注意的话，可能会出现：头晕、头痛、气短、胸闷、失眠、呕吐、食欲不振等情况，高原反应的剧烈程度因人而异，刚下火车和飞机，不要剧烈运动，保持平常心，也不要稍微难受就吸氧，不要第一天就洗澡洗头，不要过量饮酒！